Modern hayatın hızlı temposu, dijitalleşme ve bireyselleşme, birçok insanın kendini yalnız ve dışlanmış hissetmesine yol açabiliyor. Özellikle büyük şehirlerde sosyal bağların zayıflaması, kalabalıklar içinde yalnızlık hissini daha da derinleştiriyor. Pandemi süreciyle birlikte ise sosyal izolasyon, hayatımızın kaçınılmaz bir parçası hâline geldi. Bu durum, ruh sağlığımız üzerinde ciddi etkiler bırakabiliyor. Peki, yalnızlık ve sosyal izolasyonla nasıl […]

Duygusal zekâ (EQ), kişinin hem kendi duygularını hem de başkalarının duygularını tanıma, anlama, ifade etme ve yönetme becerisidir. Bu yetenek, bireyin yaşamının her alanında – aile ilişkilerinden okul başarısına, arkadaşlık ilişkilerinden gelecekteki iş hayatına kadar – önemli rol oynar. Akademik başarıya odaklanılan toplumumuzda duygusal zekâ bazen geri planda kalsa da, yapılan araştırmalar bu becerinin çocukların […]

Modern yaşamın temposu, özellikle iş hayatı ile aile yaşamını dengede tutmayı zaman zaman zorlaştırabilir. İş yerinde yaşanan stres ve yoğunluk, ev ortamına taşınabilir; benzer şekilde aile içi sorunlar da iş performansını olumsuz etkileyebilir. İşte bu noktada çatışma yönetimi becerileri devreye girer. Hem aile hem de iş yaşamında sağlıklı sınırlar koymak ve ortaya çıkan anlaşmazlıkları yapıcı […]

Hayatın getirdiği zorluklar, stres ve yoğun tempo nedeniyle çoğu zaman olumsuz düşüncelere odaklanmak kolaylaşır. Oysa ki pozitif psikoloji, bireylerin yaşamlarını daha anlamlı ve tatmin edici bir hale getirmeyi amaçlayan bilimsel bir yaklaşım sunar. Özellikle Gebze’de bireysel danışmanlık hizmeti almak isteyenler için pozitif psikolojinin sunduğu bakış açısı, günlük yaşamdaki mutluluk ve huzuru artırmaya yardımcı olur. Pozitif […]

Bağımlılık, yalnızca madde kullanımıyla sınırlı olmayan; teknoloji, alışveriş, oyun, yemek gibi birçok alanda karşımıza çıkabilen, bireyin yaşamını olumsuz etkileyen güçlü bir alışkanlıktır. Kişi, zarar gördüğünü bilse bile bu döngüden çıkmakta zorlanabilir. Bu noktada, profesyonel psikolojik destek almak bağımlılık döngüsünden kurtulmada hayati öneme sahiptir. Bağımlılık Döngüsü Nedir? Bağımlılık döngüsü; arzu, kullanım, rahatlama, pişmanlık ve tekrar arzu […]

Herkes zaman zaman kaygı ya da endişe hisseder. Ancak bu duygular günlük yaşamı sürekli olarak olumsuz etkiliyor, kişinin işlevselliğini azaltıyor ve sosyal ilişkilerini zorluyorsa, durum artık sıradan bir kaygının ötesine geçmiş olabilir. Anksiyete bozuklukları, günümüzde en sık rastlanan ruhsal sorunlardan biridir ve mutlaka profesyonel destek gerektirir. Anksiyete Bozukluğu Nedir? Anksiyete bozukluğu, kişinin belirli bir neden […]

Teknolojinin hızla geliştiği dijital çağ, hayatımıza birçok kolaylık getirse de aile ilişkilerini etkileyen önemli değişimleri de beraberinde getirdi. Akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar ve sosyal medya platformları, bireyleri hem birbirine daha bağlı hem de daha uzak hale getirebiliyor. Aile bireylerinin aynı evde, hatta aynı odada olmalarına rağmen birbirleriyle sağlıklı iletişim kuramaması, günümüzde sıkça karşılaşılan bir durum […]

Evlilik, iki bireyin sadece duygusal olarak değil, aynı zamanda zihinsel, sosyal ve kültürel olarak da uyum sağlaması gereken önemli bir yaşam birleşimidir. Romantik ilişkilerdeki duygusal yakınlık, çoğu zaman çiftleri evlilik kararına götürse de bu karar, yalnızca sevgiyle değil, bilinçli bir hazırlık süreciyle desteklenmelidir. İşte bu noktada evlilik öncesi danışmanlık, çiftlerin uzun vadeli uyumlarını güçlendirmek adına […]

Boşanma, yalnızca eşler arasındaki bir ayrılık süreci değil; aynı zamanda çocuklar için de duygusal ve psikolojik olarak karmaşık bir dönemdir. Aile yapısında meydana gelen bu köklü değişiklik, çocuğun güven algısını, aidiyet duygusunu ve yaşam dengesini etkileyebilir. Her çocuğun bu süreci algılayış şekli farklıdır; yaşına, gelişim düzeyine, ebeveynlerinin tutumuna ve boşanmanın nasıl yönetildiğine bağlı olarak etkilenme […]

Hepimiz hayatımızın bir döneminde iletişimde zorlandığımız insanlarla karşılaşmışızdır. İş yerinde, aile içinde, arkadaş çevresinde ya da günlük yaşamda karşılaştığımız zor kişiler, hem ruh halimizi etkileyebilir hem de stres seviyemizi artırabilir. Sürekli şikâyet edenler, agresif davrananlar, pasif-agresif tutumlar sergileyenler ya da empati kurmakta güçlük çeken bireylerle sağlıklı iletişim kurmak her zaman kolay değildir. Peki, zor insanlarla […]